Ma näen palju vitamiine, et “kuldsed aastad”. Kas nad on vajalik?

Vastus b; Louise Chang, MD

Sisearst, Medical Kogemusi; Medical toimetaja

Meie toitainete vajadused muutuvad kui me vanusest.

Paljud meist ei söö samuti, pluss teatud vitamiine ja toitaineid saab kergemini kahanenud meie keha kui me vanusest. Nendeks on vitamiin B12 (võime taluda seda toidust saab vähendada vananemisega; kaltsium (meie vajadused tõusevad kui saame vanemaks, vitamiin D (meie nahk ei ima ka seda, kui oleme vanemad ja B6-vitamiini ( mis võib olla vajalik hoida vere punaliblede terved ja tugevad).

Vastavalt ekspertide National Institutes of Aging, ükskõik multivitamiini, mis pakub minimaalset igapäevast nõue teeb trikki.

Sa ka ei pea megadoosid. Tegelikult, kui võtta väga suurtes annustes mõned toidulisandid võivad kahjustada teid. Pealegi, kui te võtate mõnda retseptita ravimeid, vaadake täiendada valik oma arstiga. Mõned toitained võivad segada teatud ravimid.

SOURCE

: Vastused 10 küsimustele tervena vananemine.