kuidas-magus-30-dieedi-sõbralik-magustoidud

See on andnud: varem või hiljem sa lähed tahan midagi magusat süüa. Kaalu kliiniku töötajad mõistab seda, et programm võimaldab “light” magustoidud (umbes 150 kalorit iga).

Nagu näete allpool, seal on palju valikuid, kas teie isu on jäätist, kooki, küpsiseid, või midagi šokolaadi. Aga kas hoida kaks asja meeles, kui jätate läbi magustoit vahekäiku oma supermarketi

Pea meeles, et seal on palju rohkem valikuid igas neist kategooriatest. Need on vaid valik!

Kuigi paljud rasvavaba koogid, küpsised, või kerge külmutatud magustoidud võib olla madalam rasva ja tervislikum süüa kui nende rasvane kolleegidega, nad saavad ikka pakendi palju kaloreid. Kaloreid ikka loota. Ja kui rasva välja võtta osa neist, midagi lisatakse selle asemel – nimelt suhkur, või suhkrut sisaldavaid koostisaineid nagu vahukommid, karamell või sepitsus keereldes; Ükskõik kerge magustoit valid, peab ta maitsevad hästi sulle. Muidu sa kiusatus haarata midagi muud (st olete kulutanud 150 kalorit oma kerge magustoit pluss kaloreid iganes sa lõpuks jõudes). Väiksema rasvasisaldusega sepitsus baarid, näiteks ainult teid aidata, kui nad tõesti rahuldada oma šokolaadi isu.

tervislik, maitsev retseptid, alates ja korralikult süüa ajakirja.

Kuigi teie füüsiline koormus, siis tuleb loota vahel …

1 Smart Ones Giant Fudge Bar = 80 kalorit, 0 grammi rasva, 20 grammi süsivesikuid (15 grammi suhkrut), 4 grammi kiudaineid, 55 mg Naatrium; 1 Skinny lehm rasvata Fudge Bar = 100 kalorit, 0 grammi rasva, 22 grammi süsivesikuid (19 grammi suhkrut), 1 grammi kiudaineid, 70 mg naatriumi

1 outshine Fruit Bar (maasika või limonaadi) = 80 kalorit, 0 grammi rasva, 21 grammi süsivesikuid (20 grammi suhkrut), 0 grammi kiudaineid, 0 mg Naatrium; 2 Dole puuviljamahla Baarid (pole suhkruta) = 60 kalorit, 0 grammi rasva, 14 grammi süsivesikuid (4 grammi suhkrut), 0 grammi kiudaineid, 20 mg naatriumi

1 Skinny lehm Maasika Shortcake Ice Cream Sandwich = 130 kalorit, 2 grammi rasva, 23 grammi süsivesikuid (22 grammi suhkrut), 2 grammi kiudaineid, 145 mg Naatrium; 1 Smart Ones Giant plombiir Cone = 130 kalorit, 2,5 grammi rasva, 29 grammi süsivesikuid (12 grammi suhkrut), 3 grammi kiudaineid, 95 mg Naatrium; 1 Smart Ones Vanilla väherasvast Sandwich = 130 kalorit, 1,5 grammi rasva, 28 grammi süsivesikuid (15 grammi suhkrut), 3 grammi kiudaineid, 140 mg Naatrium; 1 Nestle Crunch vähendatud rasvasisaldusega Ice Cream Bar = 150 kalorit, 8 grammi rasva, 17 grammi süsivesikuid (5 grammi suhkrut), 0 grammi kiudaineid, 40 mg Naatrium; 1 Klondike vähendatud rasvasisaldusega ja Kalorite sale-A-Bear Bar = 120 kalorit, 3 grammi rasva, 25 grammi süsivesikuid (3 grammi suhkrut), 0 grammi kiudaineid, 230 mg Naatrium; 1 Smart Ones New York Style Juustukook = 150 kalorit, 5 grammi rasva, 21 grammi süsivesikuid (18 grammi suhkrut), 1 grammi kiudaineid, 140 mg naatriumi