Kuidas lugeda toitumisalane märgistus

Brunilda Nazario, M; kohta 9. august 2004

Rikastatud rikastatud lisas, ekstra, ja pluss. See tähendab toitaineid, nagu mineraale ja kiudaineid on eemaldatud ning vitamiinide lisatakse töötlemiseks. Otsige 100% kogu sepik ja kõrge kiudaine, vähese suhkrusisaldusega teravili; Morss. See tähendab, seal on ilmselt vähe või üldse reaalne puu- ja palju suhkrut. Selle asemel, et otsida tooteid, mis ütlevad “100% mahl; Valmistatud nisu, rukis, või multigrains. Need tooted on väga vähe täisteratooteid. Vaata sõna” kogu “enne teravilja tagada, et te saate 100% kogu -grain toote Natural. tootja algas looduslik allikas, kuid kui see on töödeldud toit ei pruugi sarnaneda midagi loomulikku. Otsige “100% kõik füüsilised” ja “ei Säilitusained; Orgaaniliselt kasvatatud, Pestitsiidivaba või mingeid kunstlikke koostisaineid. Usalda ainult sildid, mis ütlevad “Sertifitseeritud orgaaniliselt kasvatatud; Sugar-free või rasvavaba. Ära eelda, et toode on madala kalorsusega. Tootja kompenseeritakse ebatervislik koostisosi, mis ei maitse väga hea ja siin on kicker, ei ole vähem kaloreid kui reaalne asi.

Pea meeles, on laps ja pisaravool avatud teravilja kasti saada erilist dekooder ring? Tänane teravilja peaks tulema koos rõnga saate crack koodi oma toitumine etiketid. Neile, kes mõistavad oma saladusi, toitumine silt omab väärtuslikku informatsiooni võitnud sõja rasva. Kuna ei ole eriline sõrmus, anname teile kõhn lugedes toitumine etiketid.

tervislik, maitsev retseptid, alates ja korralikult süüa ajakirja.

Kana, Chocolate, salatid, magustoidud, supp