Kuidas kahjustada nahka: Indoor Tanning, puhastamine, suitsetamine, stress, ja More

Teie nahk on suurim organ kehas, nii et ta saab palju kuritarvitamist. Paned nahka ohus, kui jätate selle kaitsmata õues ja seaded, mis on keskkonnasõbralikud riskantne. Samuti pani ta ohus kui räpakalt oma kodus nahahooldus rutiin.

Siin on, mida mitte teha, kui soovite säilitada oma nahka.

Oli aeg, kui inimesed arvasid, et see oli täiesti korras slather oma keha beebi õli ja veeta terve päeva küpsetamine päike. Nahaarstid on alates andke meile teada, et selline päike kummardamist panna ainult meie teele enneaegset vananemist – ja nahavähki.

Nahaarst Norman Levine, MD, autor Skin Healthy: Igaüks juhend Hea Naha, ütleb: “Kui on üks asi, et keegi saab teha, et vältida tõsiseid vigastusi nahal, see vältida päikese käes. Päike,” ütleb ta, “on mõju rakkude nahal taastuda. ja kui need rakud vigastatud parandamatult, saad naha vananemist ja saada rohkem altid nahavähki.

Sa ei saa öelda kohe, kui keegi on olnud kulutavad palju aega päikese käes, Jennifer Stein, MD, PhD, dotsent dermatoloogia NYU Langone Medical Center, ütleb. “Nende nahk näeb väga kortsuline ja on kaetud palju pruunid laigud. See on aastaid ja aastaid päikese kahju.”

Teie päikesekaitse ilmselt ei kaitstes teid päike kahju, sest enamik meist ei kehti soovitatud shot-klaasi suurusega summa (1 unts) SPF 30 või kõrgem päikesekaitse. See on minimaalne eksperdid ütlevad, mida vajate, et kaitsta ennast.

“Enamik inimesi alla kohaldatakse ühe neljandiku. Mida iganes sa oled hakanud on ilmselt liiga vähe. Nii vähemalt kahekordistada,” Jeffrey Dover, MD, FRCPC, assotsieerunud kliinilise dermatoloogia professor Yale’i ülikooli meditsiinikooli, ütleb. Paljud inimesed ei kehti ka päikesekaitse iga kahe tunni soovitavad dermatoloogid.

Kui sa lähed, et olla väljaspool alati kandma kaitseriietust ja laia äärega kübar, otsida varju, kanda päevavarju ja uuesti vähemalt iga 2 tunni jooksul, rohkem kui ujumine või higistamine.

Teie nahk on suurim organ kehas, nii et ta saab palju kuritarvitamist. Paned nahka ohus, kui jätate selle kaitsmata õues ja seaded, mis on keskkonnasõbralikud riskantne. Samuti pani ta ohus kui räpakalt oma kodus nahahooldus rutiin.

Siin on, mida mitte teha, kui soovite säilitada oma nahka.

Oli aeg, kui inimesed arvasid, et see oli täiesti korras slather oma keha beebi õli ja veeta terve päeva küpsetamine päike. Nahaarstid on alates andke meile teada, et selline päike kummardamist panna ainult meie teele enneaegset vananemist – ja nahavähki.

Nahaarst Norman Levine, MD, autor Skin Healthy: Igaüks juhend Hea Naha, ütleb: “Kui on üks asi, et keegi saab teha, et vältida tõsiseid vigastusi nahal, see vältida päikese käes. Päike,” ütleb ta, “on mõju rakkude nahal taastuda. ja kui need rakud vigastatud parandamatult, saad naha vananemist ja saada rohkem altid nahavähki.

Sa ei saa öelda kohe, kui keegi on olnud kulutavad palju aega päikese käes, Jennifer Stein, MD, PhD, dotsent dermatoloogia NYU Langone Medical Center, ütleb. “Nende nahk näeb väga kortsuline ja on kaetud palju pruunid laigud. See on aastaid ja aastaid päikese kahju.”

Teie päikesekaitse ilmselt ei kaitstes teid päike kahju, sest enamik meist ei kehti soovitatud shot-klaasi suurusega summa (1 unts) SPF 30 või kõrgem päikesekaitse. See on minimaalne eksperdid ütlevad, mida vajate, et kaitsta ennast.

“Enamik inimesi alla kohaldatakse ühe neljandiku. Mida iganes sa oled hakanud on ilmselt liiga vähe. Nii vähemalt kahekordistada,” Jeffrey Dover, MD, FRCPC, assotsieerunud kliinilise dermatoloogia professor Yale’i ülikooli meditsiinikooli, ütleb. Paljud inimesed ei kehti ka päikesekaitse iga kahe tunni soovitavad dermatoloogid.

Kui sa lähed, et olla väljaspool alati kandma kaitseriietust ja laia äärega kübar, otsida varju, kanda päevavarju ja uuesti vähemalt iga 2 tunni jooksul, rohkem kui ujumine või higistamine.

Mõtle Solaarium on ohutum kui see toimub väljaspool päikese käes? Mõtle uuesti.

Solaariumid teile kontsentreeritud plahvatuse ultraviolett A ja ultraviolett B valgust. Need kiirte põhjustada naha vananemist ning võib kolmekordistada oma riski nahavähk. “Kunagi minna parkimist salong,” Levine ütleb. “Seal ei saa olla hullem asi, mida teha, et oma nahka.

Sa tead terviseriske suitsetamine, sealhulgas kopsuvähk, emfüseem, südame isheemiatõbi ja insult. Aga kas te teate, et suitsetamine võib viia ka kortse? Uuring pärast uuring näitab, kuidas laialdaselt suitsetamine eas nahka. “Ta teeb palju, mida päike teeb. See lihtsalt teeb seda sees [keha] asemel väljaspool,” Dover ütleb. “See muudab naha nõrk, väsinud ja tuim vaadates.

Suitsetamine ka kollased nahka, häirib selle verevarustust ning aeglustab haavade paranemist. “Nii et kui sa nahka vigastada, siis ei pruugi paraneda nii hästi, kui sa oled suitsetaja,” Levine ütleb.

Suur viga inimesed teevad, kui nad pesema nägu kasutades karm seep, mis on mõeldud nende keha. Hoia bar seep duši all. Kasutage ainult kerge puhastite oma nägu, eriti kui sul on tundlik nahk, Stein ütleb.

Kui nahk on akne -prone veenduge, et puhastusaine kasutamist on õlivaba ja comedogenic. Inimesed, kelle nahk on kuiv pool peaks jälgima iga pesu rakendades kiht kreemiga (soovitavalt selline, mis sisaldab päikesekaitse) pitseerida naha niiskust.

Pesemine näo on hea mõte. Skrabersüsteem ei ole.

Skrabersüsteem võib olla väga ärritav, “Stein ütleb.” Palju kordi, inimesed, kellel on akne on tunne, nagu nad on nühkima naha seda paremini, kuid mis võivad tegelikult halvendada akne.

Ole õrn nahale. Peske nägu pehme, ringjate liigutustega.

Kontrollida mis tahes ootamatu tung pop vistrik. “Valides saab tegelikult teha akne hullemaks ja viia püsiarmide,” Stein ütleb. “Parem jäta ta rahule.

Selle asemel, et popping vistrikud, proovige üle leti vistrik abinõu, mis sisaldavad Bensoüülperoksiid või salitsüülhapet. Helista oma dermatoloog kui nahk ei ole selge.

See ei ole oma kujutlusvõimet. Stress tõesti näidata oma nahka.

“See ei ole hästi teada, kuid on selge, et stress teeb palju nahahaigusi hullem,” Dover ütleb.

Stress võib põhjustada ägenemiste psoriaas ja rosaatsea samuti akne. Samuti võib alandada naha võimet hoida läbi kahjulike ärritajate ja infektsioonid. Plus, inimesed, kes on mässitud oma stressi on vähem aega hoolitseda oma naha korralikult.

Vaadates noor ja elujõuline on kõrgelt hinnatud. Aga otsingul see võib olla hind, eriti kui sa usaldad oma keemiline koor keegi ilma MD pärast tema nime.

“Ma arvan, et nad tuleks teha juhendamisel arst, sest nad kindlasti võib olla väga häiriv, eriti tundlikule nahale või inimesed, kellel on nahahaigusi,” Stein ütleb. Valedesse kätesse, keemiline koor võib jätta teile infektsioon või püsiva armid.

Sa ka ei taha liialdada kodus mikrolihvimine ja koored. Selle asemel, et teil vaadata noorematel, nad jäta nahka punane ja ärritunud. Lase oma dermatoloog juhendab teid, kui te ei kavatse proovida kodus naha korda.

Kui sa võita palju kaalu, oma nahk on venitada, et mahutada endale ümbermõõt. Lose kaalu ja sa ei jää lõtv, Roikkuva nahka. Kui nahk ei ole elastne piisavalt põrge tagasi, see võib olla väga raske pingutage.

Rohkem kui veerand paljud inimesed maailmas ei saada seitsmendast üheksanda tundi und vajame voodi ja meie naha (ja kotid kanname silmad) näita seda.

Teie nahk noorendab kui sa magad, “Dover ütleb. Ta hoiatab, et unepuudus teeb näo vaata” tuim ja tuim “ja ei liialda välimus tumedad ringid.

Muutuv mool on üks kõige selgem märke nahavähki. Määrimine ta alguses annab oma arstile võimaluse ravida enne, kui see on aeg levitada. Aga kuidas sa kunagi teada mutt muutub, kui sa kunagi vaadata oma nahka?

Kontrolli oma naha ülevalt alla, taha ka täispikk peegel kord kuus. “Te otsite muutusi suurus, kuju ja värvi mutid või uute mutid,” Dover ütleb. Kui märkad midagi, või kui sul on isiklik või perekonnas on esinenud nahavähki, küsi oma dermatoloog teha kogu eksam ka.

Allikad

Nemours SA: “nahka.”

Green, A. dermatoloogia, jaanuarist 2011.

Nahavähk Foundation: “nahavähk faktid.”

Norman Levine, MD, dermatoloog, Tucson, Arizona, autor, Skin Healthy: Igaüks juhend Hea nahka.

Jennifer Stein, MD, PhD, dotsent dermatoloogia, NYU Langone Medical Center.

Jeffrey Dover, MD, FRCPC, assotsieerunud kliinilise dermatoloogia professor Yale’i ülikooli meditsiinikooli.

Akadeemia dermatoloogia: “Faktid Päikesevarjud.”

Lazovich, D. Vähi epidemioloogia, biomarkerite ja ennetamine, juunil 2010.

Martires, K. Archives of dermatoloogia, detsembril 2009.

Helfrich, Y. Archives of dermatoloogia, märts 2007.

Akadeemia dermatoloogia: “Saving Face 101: Kuidas kohandada oma nahahoolduse rutiinne oma nahatüübile.”

Akadeemia dermatoloogia: “Stress ja nahka.”

Seltsi plastiline kirurgia: “Chemical Peel.”

CDC: “tervisekäitumist Täiskasvanute: Ameerika Ühendriigid 2005-2007.”

Columbia ülikooli: “Mine küsi Alice! Kaalulangus ja liigse naha.”

National Sleep Foundation: “Kui palju Sleep Kas me tõesti vajame?”

Suurepärane! Seal on alati uusi näpunäiteid, mis võib muuta teie naha vaata parem.

Võta naha soovite meie isikliku naha hindaja.

Mida saab teha, et ärgata ilus.

Nõuanded, mis aitavad teil hõõguv

Bad päev kontoris? Hinga sügavalt paremini nahka.

Top näpunäited igale nahatüübile

Kas sa tead, kuidas saada udusulg tasuta?

5 harjumusi, et vrakk oma nahka